Сколько должен тренироваться ребенок? 2 часть
Регулярность, Интенсивность, Продолжительность 

В прошлом посте на эту тему я дала свои рекомендации по количеству тренировок для малышей 5-7 лет и детей 8-11 лет. Давайте продолжим!


Дети 12-14 лет, если они до этого занимались регулярно уже готовы к полноценному спортивному режиму, должны тренироваться 6 дней в неделю. Объем тренировочных часов во многом зависит от нагрузки в школе. Если ребенок полдня учится и тренируется после обеда, то 2-2,5 часов будет достаточно.

Здесь важно не количество часов, проведённых на корте, а качество и интенсивность. Можно, конечно, «размазывать кашу по тарелке» и делать вид, что тренируетесь по 3-4 часа, но это не имеет смысла.

С детьми в этом возрасте надо выходить на качество тренировок. Тем более, что школьная нагрузка с домашними заданиями тоже дает о себе знать. А еще надо найти время на физическую подготовку. Но это дополнительная тема для разговора.


Автор: Лина Владимировна Красноруцкая
Основательница onlinetennislab